หลายคนอาจจะเคยได้ยินโรคข้อเข่าเสื่อม ซึ่งมาพร้อมกับอายุที่มากขึ้น หากไม่ได้รับการรักษา หรือปฏิบัติอย่างเหมาะสม ก็จะส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด ข้อเข่าผิดปกติ เดินได้ไม่ปกติ กระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน หากท่านหรือคนใกล้ชิดเริ่มมีอาการเข่าดังก๊อบแก๊บ ปวดเข่าเป็นๆ หายๆ เดินรู้สึกติดขัดแล้ว ถ้าเช่นนั้นเรามาทำความรู้จักโรคนี้กันเถอะ
ทำความรู้จักสาเหตุโรคข้อเข่าเสื่อมกันเถอะ!
โรคข้อเข่าเสื่อม (OA: Knee Osteoarthritis) เป็นรูปแบบของโรคข้ออักเสบ โดยเกิดจากสาเหตุดังนี้
- อายุเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากผิวกระดูกอ่อนที่ข้อเข่ามีการเสื่อมสภาพ รวมถึงสึกหรอจากการใช้งานตลอดทุกช่วงอายุ ทำให้พบโรคนี้ในผู้สูงอายุได้มากกว่าผู้มีอายุน้อย
- น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ เพราะข้อเข่าต้องรับน้ำหนักมากขึ้น ผิวกระดูกอ่อนได้รับการเสียดสีมากกว่าปกติ
- กิจวัตรประจำวัน เป็นสาเหตุที่เรามักมองข้ามไป บ่อยครั้งที่ยกของหนัก หรือใช้งานข้อเข่าอย่างหนักเป็นเวลานาน ทำให้เกิดแรงกดที่ข้อเข่ามาก
- เคยประสบอุบัติเหตุ โดยเฉพาะผู้ที่เคยได้รับบาดเจ็บที่หัวเข่ามาก่อน
- โรคประจำตัว โดยเฉพาะ เช่น โรคเก๊าท์หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
สัญญาณเตือนโรคข้อเข่าเสื่อมที่ควรรู้
โดยปกติแล้ว อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม มักค่อยๆ เกิดขึ้นอย่างช้าๆ และเมื่อเวลาผ่านไป ความรุนแรงของโรคจะเพิ่มมากขึ้นเช่นกัน ทุกคนควรหมั่นสังเกตอาการของตัวเองและผู้สูงอายุในครอบครัว ซึ่งมีวิธีสังเกตอาการได้ดังนี้
- มีอาการปวดเข่าอยู่บ่อยครั้ง
- มีอาการเข่าติด หรือฝืดตึง
- มีเสียงในข้อเข่า
- มีอาการบวม
- มีอาการเจ็บ เมื่อกดบริเวณข้อเข่า
- ขาของผู้ป่วยเริ่มมีการผิดรูปในระยะสุดท้าย
การดูแลตัวเองในโรคข้อเข่าเสื่อม
- ลดน้ำหนักหากมีน้ำหนักเกินเกณฑ์
- ลดการใช้งานข้อเข่าที่ไม่เหมาะสม เช่น หลีกเลี่ยงนั่งพับเพียบ คุกเข่า หรือนั่งยองๆ เป็นต้น
- ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่า
- ผู้ที่มีอาการปวดเข่า ควรใช้สนับเข่าเพื่อลดอาการปวด
- กรณีปวดเข่าข้างเดียว การใช้ไม้เท้าที่มีโครงสร้างที่แข็งแรง มั่นคง สามารถกางออกเป็นเก้าอี้นั่งพักได้ จะช่วยลดน้ำหนักที่กดลงบริเวณข้อเข่าได้มาก เมื่อผู้สูงอายุต้องยืนเป็นเวลานาน โดยวิธีการถือไม้เท้าให้ถือด้านตรงข้ามกับเข่าที่ปวด เช่น ปวดเข่าซ้ายให้ถือไม้เท้าฝั่งขวา
- ประคบอุ่นเพื่อลดอาการปวดเกร็ง
- หากปวดมากกว่า 2 สัปดาห์ ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยสาเหตุ และรักษาได้อย่างเหมาะสม
ที่มา: โรคพยาบาลสินแพทย์, โรงพยาบาลสมิติเวช, โรงพยาบาลพระรามเก้า
#โรคข้อเข่าเสื่อม #ข้อเข่าเสื่อม #ปวดเข่า #ปวดข้อ #ปวดข้อเข่า #ผู้สูงอายุ #คนแก่ #ผู้สูงวัย #ไม้เท้า #ไม้เท้าช่วยเดิน #ไม้เท้าผู้สูงอายุ #ไม้เท้าคนแก่ #ไม้เท้านั่งได้ #ไม้เท้าพยุงเดิน #ไม้เท้าผู้ป่วย #เก้าอี้ไม้เท้า #WalkingStick #Cane #Crutch #Strut #Staff #Knee #Elder #Older #Senior #KneeOsteoarthritis #OA
